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Prendre soin de son dos Si comme la plupart des Français, vous avez parfois mal au dos, cette Masterclass est faites pour vous ! Le yoga est un antidote très efficace pour soulager son dos et prendre soin de sa colonne vertébrale. « Nous apprendrons comment préserver notre dos sur le tapis et dans la vie quotidienne, nous pratiquerons des postures de yoga bénéfiques pour la colonne vertébrale, découvrirons l'influence du stress (sur le mal de dos) et ressentirons à quel point tout est relié dans notre corps-esprit. » Cette Masterclass comprend 2 heures 20 de vidéos, avec : • 1 introduction sur les douleurs liées au dos • 1 Masterclass de 2h 20 pour expliquer les fondations nécessaires pour un bien-être global du dos. -
Prendre soin de son dos Si comme la plupart des Français, vous avez parfois mal au dos, cette Masterclass est faites pour vous ! Le yoga est un antidote très efficace pour soulager son dos et prendre soin de sa colonne vertébrale. « Nous apprendrons comment préserver notre dos sur le tapis et dans la vie quotidienne, nous pratiquerons des postures de yoga bénéfiques pour la colonne vertébrale, découvrirons l'influence du stress (sur le mal de dos) et ressentirons à quel point tout est relié dans notre corps-esprit. » Cette Masterclass comprend 1 heure 53 minutes de vidéos, avec : • 1 introduction sur les douleurs liées au dos • 1 Masterclass de 1h45 alternant théorie et séquence de yoga pour libérer le bassin et les lombaires -
Promo!
Cette Masterclass avec Natasha St Pier vous fera découvrir le Bhakti yoga, ses spécificités et sa signification. Le Bhakti yoga intègre des postures et des pratiques, dont les chants de mantras. Vous apprendrez comment bien préparer votre voix, et les techniques de bases, pour chanter les Mantras. Vous serez guidés(ées) pas à pas par Natasha St Pier (chanteuse et enseignante de yoga), accompagnée au piano par Vincent Bidal (pianiste professionnel). Vous pourrez ensuite utiliser la partie audio, l’instrumental piano, pour chanter les Mantras seul(e) chez vous, ou avec vos proches ou vos élèves. -
Avec Isabelle Compère, enseignante de yoga et yogathérapeute Ce programme vous propose 4 séances de yoga douces et apaisantes avec Isabelle Compère. Le yoga proposé par Isabelle est respectueux de l’individu et de ses capacités. Ces séances sont régénératrices, vous pouvez les faire matin et soir en fonction de vos possibilités. Ce programme comprend 2 heure 20 de vidéos avec :- 1 présentation en vidéo du programme : conseils utiles avant de débuter
- 1 séance courte de 15 minutes, douce et apaisante
- 1 séance de 25 minutes, à pratiquer soir ou matin
- 1 séance de 35 minutes à pratiquer quand vous le souhaitez, pour vous régénérer
- 1 séance complète de 1h, intégrant postures et contre-postures pour équilibrer votre corps et votre esprit.
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Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte du yoga. Vous trouverez chaque jour, à chaque module un atelier guidé en vidéo ou en audio par nos expertes Maud Dreyer (enseignante et formatrice d’enseignants de yoga) et Natasha St Pier (chanteuse et enseignante de yoga). Notre ebook est un guide pratique rempli de conseils et d’exercices pratiques à faire en complément des séances vidéos. -
Bienvenu(e) dans ce programme pour réapprendre à Bien dormir avec le yoga thérapeutique « Jocelyne Borel Kuhner vous présente comment le stress agit sur le corps et ces incidences sur notre sommeil. Réapprendre à passer de bonnes nuits est indispensable pour notre équilibre physiologique, car c’est la nuit que l’on se régénère. »
